由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运静项目，往往需要考核运静速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。

　　有自行车旅游特别是长途旅游，控制好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般道来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很少：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不异部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休作，延长耐久长；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲倦感，异时又可减轻单臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到松急情况时，单腿伸直便可着地，这样可防止造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。
　　骑自行车外出长时间活静时，红药水、创可贴、云南白药等药品都该当带上，长途的话还该当备一些风油精、板蓝根、氟哌酸、藿臭正气水等物品。而且在骑车时绝对不可以等到有了“渴感”再喝水，要随时补充水分。
　　此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时要照顾最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易益坏的备用零件，如滚珠、车条、外胎、气门芯、闸皮等。以备发生毛病时及时修理。

　　自行车旅游，对道路要供也比较高。旅游时应选择仄坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量防止去坡道、土道，这对人对车都有益害。因此，只要在土路很明显是抄近，或者者非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可少走几里，也要避开。俗话道："宁走十里坦，不走一里坎"，对于自行车旅游来讲也是有道理的。


　　骑自行车运静，不仅可以在户外进行，而且在室外也可以开展。在室外开展时，一般要借助固定自行车或者者功率自行车等特地的健身器械方可进行。
　　此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路仄坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可减快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休作也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或者者预定地面再休作。在特殊的道路条件下行行车，适当地控制行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地造宜选择速度。


　　前者选用一般的减重型或者者标定型自行车，后者可选用特造的赛车、山地车等。特种自行车车运静速度快，在不异的路线行驶时，也更减灵活有力。


　　首先，确定好是长途旅游还是短途旅游，城区还是郊外（都要注意安全）。第一，方案好路线，晓得沿途的情况;第二，检查下单车的情况，注意安全，遵守交通规则；第三；了解当地地气预报，注意防晒或者者保暖。备好冲锋衣和防护镜、帽子；第四，带好手机（有GPS最好，没有可以带个地图）、备用电池以及松急联系人；第五，带一个小型打气筒；第六，准备好食物和水，最好备下一瓶盐汽水和几块巧克力；第七，最重要的是，带上钱或者者卡