日喀则好玩吗?日喀则自助游攻略

日喀则，是一座古老的城市，距今已有600多年的历史。其充满神秘、传奇色彩的名寺古刹，独具特色的后藏人文风习……是大多旅游爱好者的向往。那么，以下是日喀则自助游攻略，想了解的朋友可以看看。

一、日喀则旅游交通

1、外部交通

航空

日喀则和平机场目前停用，必须依靠拉萨贡嘎机场，距离日喀则市约400千米左右。贡嘎机场有班车直达日喀则，车程4小时左右，费用150元;或者先乘坐机场大巴到拉萨市区，然后在北京东路的汽车站乘车前往日喀则，费用约90元左右。

公路

日喀则是西藏交通中心，境内公路四通八达，318国道、日亚公路(日喀则-亚东)、拉普(拉萨-普兰)公路、中尼公路(中国-印尼)贯通东西南北。

日喀则汽车客运站就在解放中路，上海广场的斜对面。每天都有拉萨-日喀则互发的班车，半小时一班，车费65元左右。这里还有发往各县的长途汽车，包括亚东、江孜、拉孜、萨迦等地。

从日喀则市到各县的交通：

江孜交通：日喀则解放中路的汽车站外有开往江孜的小巴，全程77千米，车程约2小时，车费12元。江孜的大十字路口每天有不定时小巴开往日喀则。

萨迦交通：日喀则汽车站早上7：30～8：00左右有开往萨迦的班车，行车约5小时，车费27元。班车会于第二天从萨迦返回，在萨迦镇招待所门前开出。

定日交通：从日喀则到新定日没有直接班车，可坐小巴先到拉孜，再找车，车费约需40元。从新定日到绒布寺，或珠峰大本营，没有班车行走，找车也很困难，建议在拉萨或日喀则包车。

聂拉木交通：从聂拉木到樟木，有不少前往边境接载入境旅客的巴士会路过此地，一般在早上10：00前开出，可以搭上便车。

拉孜交通：在日喀则的扎什伦布寺广场西侧，每天早上有小巴开往拉孜，客满即走，车费30元。拉孜店东面约150米处有一车站，往新定日约需40元，往樟木约150元，可议价。

樟木交通：日喀则去樟木的班车不定期，要提前询问。一般早上9点发车，车程2天，中途在定日过夜，车费约70元。樟木和友谊桥相距8千米，可搭车前往，约15元。

2、内部交通

出租车 只要在日喀则市区范围内，一律上车10元。出了市区，则可议价。

公交车 日喀则市内有公交车，但没有严格的站牌，一般是想在哪里下车，和司机说一声即可。乘坐的人较少，票价1～1.5元不等。

人力三轮车 日喀则市不大，市内各旅游景点完全可以步行前往。如果乘三轮车的话，每人3元左右，可议价。

汽车租赁 包车参考价格：普通型进口越野车3.00～3.50元/每千米;豪华型进口越野车3.50～4.50元/每千米;可供20人乘坐的微型汽车5.50～6.50元/每千米;可供40人乘坐的长途汽车7.00～8.00元/每千米。在日喀则租车要比拉萨困难，而且选择不多，包车前往绒布寺，3天约需3500元。

二、日喀则住宿自助游攻略

日喀则是西藏的交通中心，外地人停留较多，各种档次的旅游酒店、宾馆不少，还有许多私人开的小旅馆，住宿价格从25元到200元不等。一般来西藏旅游的人，大多喜欢住私人旅馆，一方面费用便宜，每人只需二三十元;另一方面，如果碰巧的话，可以遇上同路的游客或司机，是许多背包族的住宿首选地。

住宿推荐：

日喀则饭店

就在日喀则市南端的路上，是设备完善的4层楼中式饭店。没有电梯，但服务生会帮客人提行李。房间种类很多，从单人房到多人房都有，而且每个房里都有厕所及供应热水的浴室。热水供应时间为21：30～22：30，但常误时，并不完善。餐厅供应的是普通中式菜，早餐45元，中餐60元，晚餐60元。零售店陈列有罐头。单、双人房皆需390元。

日喀则市第一招待所

就在扎什伦布寺的正前方，属西藏住家式旅馆。只有通铺(3～4人房)，每晚15元，厕所公用。可用庭院的自来水洗澡、洗头。

日喀则行政公署办公室第二招待站

从客运终点站附近的T字路西行，在第一个十字路口右转。走一会儿后会看到左侧的大礼堂(电影院)，招待所就在此前方的右侧。一进门可看到树木林立的大块空地上，有几栋白色的平房。双人房50元，通辅(3人房)每人15元。

三、日喀则旅游景点自助游攻略

白居寺

白居寺是一座塔寺结合的典型的藏传旅游景点寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰，它的建筑充分代表了十三世纪末至十五世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存，具有纪念碑性质的大型建筑群。

性质所属：宗教场所

开放9：00～19：00

门票：40元，带相机进入十万佛塔须另缴费10元，但绝对物超所值，建议不要错过这个拍照良机。

交通：在日喀则乘长途汽车抵达江孜县城，然后步行前往。

小提示：来到白居寺，十万佛塔和壁画不能不看。“吉祥多门塔”的塔式，在中国只有这里才能看到。

扎什伦布寺

扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是西藏旅游景点格鲁派在后藏地区的最大寺院，也是全国著名的六大黄教寺院之一。寺院始建于明正统十二年，经历代班禅修缮、扩建，形成了如今气势磅礴的建筑群。

性质所属：宗教场所

开放9:00～17:00(中午12:00～14:00佛殿不开放)，一般参观需要3小时左右。

门票：藏人免费，游客55元，学生证不打折。如果遇上藏族节日，如跳佛节，则门票可免。

交通：扎什伦布寺就在城西，可以步行前往;或者乘坐三轮车3元即可。

小提示：扎什伦布寺很大，走马观花似的闲逛，不一定会看得出什么，有时在角落里，倒可能有不少发现。在寺庙内，很多地方都上锁，可以找那里的喇嘛开锁。(虽然不一定能成功，但值得一试!)寺庙门口有一整条买卖街，但只在晚上开市。

羊卓雍措

羊卓雍措远观比近触要漂亮许多，翻越5030米的甘巴拉山口后，沿公路一直向下到羊湖湖畔需要大约30分钟，这一路是欣赏羊卓雍措的最佳角度，一路上有多个观景平台，可驻足停留拍照。

性质所属：自然风景 摄影团佳地

开放全天

门票：40币，从2009年开始羊卓雍有相关人员开始检票。

交通：从拉萨往南行100千米，约2小时行程，可包车或乘班车前往。如乘班车，可先坐到雅鲁藏布江大桥边，再乘出租车游览羊卓雍措。一般包六人吉普车的费用大约为1500-2000元/天。

小提示：在浪卡子可住当地县粮食招待所，散铺25元/床。

卡若拉冰川

卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形哎的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态。巨大的冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾飘缈，是乎走进到生命绝迹的异样空间。

性质所属：自然风光 摄影团佳地

开放全天

门票：无

交通：从浪卡孜到卡若拉冰川路不太好走，大约2小时路程。卡若拉冰川就在公路边，是去江孜的必经之路，也是必停之路。

小提示：最佳拍摄影团时间在日出后2小时，日落前3小时(虽然很冷，但是真的很美)。

江孜宗山遗址

遗址耸立在江孜古城县旅游局的悬崖峭壁上，是《红河谷》的摄影团。至今还保留着当年抗英的炮台。宗山还是西藏旧旅游江孜宗所在地，清朝乾隆年间大臣巡边的四块石碑仍保存完好。

性质所属：历史人文

开放9：00～18：00

门票：30元/人，参观需时2小时。

交通：宗山抗英遗址就在江孜县中心，可由日喀则乘长途汽车抵达县城后，步行前往。

四、日喀则美食自助游攻略

日喀则的餐饮与西藏其他地方相同，各种档次的餐馆都有。无论是高档的餐厅，还是简陋的饭馆，其装潢设计大都体现了西藏的民族特色：“狗蹄”木桌、铁皮火炉、“八瑞”瓷碗、藏式蒲团、吉祥图与壁画等。

解放北路和珠穆朗玛路一带是藏菜馆的集中地。在这里可以品尝到各类灌肠、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌、包子、糌耙、各种糕点、以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏普青(肉浆)等。解放中路客运站附近的夜市，菜式多样，气氛热闹，是日落后消磨时光的好去处。

在日喀则市内，随处可以看到四川餐馆，费用不贵，十几二十元即可吃饱。

五、日喀则购物攻略

在日喀则购物，和在西藏其他各地区差不多，以法器、饰物、念经轮等民族手工艺品为主，并没有特别之处。集市就在日喀则市的北部，售卖各种日用品，是当地藏民最常去的购物点，无论是否喜欢购物，这条集市还是值得去转一转的。

此外，就在日喀则市南部的扎西吉彩，以金银器加工闻名，是西藏著名的手工艺之乡。在这里不仅可以买到各式腰刀、手镯、项链等，还能亲眼目睹一块粗糙的金属是如何在能工巧匠们手中，通过那世代相传的熔炼，敲打成精美、华贵的工艺品。

除了以上两处地方之外，日喀则各市县的旅游景点附近，都设有摊位贩卖旅游纪念品，价格从十几到几十元不等。如果要购买藏刀的话，只能通过邮局邮寄。

走进高原的常识

西藏神秘而美丽，诱人的青藏高原，风景那边独好，然而要想领略，却要付出相当的勇气，因为旅游者大多会受到高原病的折磨。除了低气压引发的肚子涨气，头昏眼花，不思饮食等，还有缺氧导致的心慌，气短和头痛，如不及时采取措施，甚至可能危及生命。去西藏拉萨旅行，每年都有很多因高原病紧急运送下来的国内外游客，如何才能顺利地完成高原之旅呢?在探寻雪域高原之前，我们首先要做的是了解高原的环境特点。

1、高原的环境特点

1)寒冷

根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下降6.5度。因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。

2)缺氧

从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。

3)阳光辐射强

在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为9%—17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。

4)湿度低

高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升，通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。

2、进入高原前的准备

1)从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。

2)准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的必去药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。

3)如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400—600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。