男178cm体重140斤健身减肥-标准体重_身高体重比例表_三围标准比例计算

178厘米等于多少米？
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解决方案1：
我想减肥 减到130多点 在健身 想练练腹肌和胸肌 谁了解的帮我制定个计划呗~！
解决方案2：
1楼的别说那么难听 ，我还年轻嘛， 就想多运动运动 我大二的 想明星那样又有好看的外表身材还好的那种而已 大家多说点啊 ~！ 我确定哈 数据都是准的，不过我还有点喜欢瘦点的旦迹测克爻久诧勋超魔，以为以前太胖了 我现在脸胖和大腿 没有明显肚子。 女生们都喜欢瘦瘦的还是正常的？
解决方案3：
我以前参旦迹测克爻久诧勋超魔加过一些运动队，我觉得吧以你的身高体重不需要减肥。倒是应该多锻炼肌肉。所以从饮食上不要节食，节食是练不出肌肉的，应该多摄取蛋白质，想牛肉等。对了，不要吃蛋白粉，一般人的训练强度达不到那种标准，吃了也浪费。关于计划我不知道你想练出哪种肌肉。如果是只练形体的话，我有几条建议。腹肌通过多种办法锻炼，包括侧腹肌和髂腰肌，我知道几个动作但说不出来。我是一次4组，一组20个。这方面你可以去查查。
胸肌我觉得俯卧撑最管用，你也可以结合卧推，哑铃，器械等。
腹肌每天练，但胸肌2-3天练一次就好。
多做做协调性和跑跳走训练，要不然练出来的肌肉是死的。
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身高体重比例表：
144cm  145cm  146cm  147cm  148cm  149cm  150cm  151cm  152cm  153cm  154cm  155cm  156cm  157cm  158cm  159cm  160cm  161cm  162cm  163cm  164cm  165cm  166cm  167cm  168cm  169cm  170cm  171cm  172cm  173cm  174cm  175cm  176cm  177cm  178cm  179cm  180cm  181cm  182cm  183cm  184cm  185cm  186cm  187cm  188cm  189cm  190cm  191cm  192cm  193cm  194cm  195cm