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9岁男孩子的身高问题

http://www.kmguol.com    2016-01-04 14:38     果旅问答     字体:

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眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究,儿童在熟睡时位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,熟睡时分泌的生长激素比清醒时可多达10倍以上。生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此,睡眠对于孩子不单纯是休息,更是促进身体发育的催化剂。一般来说,新生儿每天的睡眠在16至20个小时,婴幼儿每天的睡眠要保证每天10至14小时,青少年每天最好要有9至10小时左右的睡眠时间,而且最好在晚上10点前就寝。 而体育运动一方面会使生长抑素分泌减少,从而使生长激素更好的发挥作用,另一方面,运动会使骨骺、关节和肌肉得到锻炼,从而刺激骨骼的生长。 专家建议,如果发现自己的孩子个头长得慢,每年小于4CM,或是孩子在班级里同性别孩子中总是最矮的那几个,应及时带孩子到医院检查。在骨骺没有闭合的时候,充足的睡眠和运动、均衡的营养,以及正规的治疗还可以帮助孩子长高。一般男生出现遗精、女生月经初潮后1至2年后骨骺就会闭合,等到那时候再想办法就为时已晚。`
孩子春天长高的6字方针。
春天正是宝宝长身体的黄金季节,世界卫生组织调查报告表明,儿童长得最快的是在每年的3~5月份,爸爸妈妈抓住这个时机对孩子进行全方面的调养,便会事半功倍。
  专家说,要想孩子长得高,其实方法很简单,就是6个字“能吃、能玩、能睡。”
  能吃  一定要饮食均衡、规律,食谱要广泛。一定要养成孩子按时吃正餐的习惯,少吃或不吃零食,只有这样,才能保持胃肠功能良好。家长也不可操之过及,把高蛋白、高脂肪食品一味地塞给孩子,这样会加重肠胃负担,引起胃肠功能紊乱,反而适得其反,降低了孩子对营养的吸收。还要注意要让孩子少吃甜食,因为甜食营养单一,容易引起饱胀感,甜食吃多了自然吃饭就会少。
 能玩  春天家长一定要保证孩子每天有足够的时间在户外活动,幼儿多晒太阳,大孩子要有充足的户外体能活动,活动能促进新陈代谢和生长激素分泌,有利于营养的吸收。提倡五六岁以上的孩子可以一周游泳2~3次,因为游泳可使全身得到均衡锻炼,是增加食欲的好方法。还有一些如跳绳、跳皮筋、打球等等弹跳运动也都不错。
能睡  充足的睡眠是孩子良好发育的重要保证。学龄儿童要保证每天9小时左右的睡眠,午间可小睡1小时左右(不要过长),年龄越小睡眠时间越应适当加长,只有睡得好,才能长得高。另外,家长还要注意,在春天要尽量减少孩子感染类疾病的发生,春天是传染病高发季节,反复染病同样影响孩子的发育。还要切忌盲目补钙,钙少了不好,多了更不好,如果过量,会造成钙在骨髂中的过度沉积,反而影响“长个儿”。如果要补,建议先做一个微量元素测定(作为临床参考),同时还要结合孩子自身的症状才能确定是否缺钙,如果缺钙要在专业医生的指导下循序渐进地补。

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