麒麟殿上神仙客，长寿养生龙虎山

麒麟殿上神仙客，长寿养生龙虎山

时间：2014-11-06 09:24 来源: 盛世江南游

　　【导读】作为中国道教文化的发源地，龙虎山有着丰厚的道教文化底蕴和传承，道教养生、中医园基地建设为本地区的人们自然长寿带来神秘的保健基因、丰富的长寿饮食、宗教修炼、保健功法，成为当地养生家居的首选地，那么，今天小虎就带你们一探龙虎山道教养生、长寿修道的秘诀吧。

　　龙虎山道教·长寿养生的神秘之地

　　龙虎山人口分布比市区稀疏，人们的平均寿命在78岁左右，各村委会统计老年人口中高寿者在当地均属首屈一指，80-90岁有上百人之多，百岁老寿星每个村子均有2-3位，是江西赣东北地区有名的长寿宝地、道家36洞天，72福地之一。

　　【天师佑护】江南洞天福地所在，天师炼丹形铸龙虎

　　东汉中叶，道教正一道创始人张道陵，遍寻名山大川，最终选定风水独特、山青水秀的上清宫为修道所城，又选定龙虎山仙岩、水岩为炼丹之场，传说“丹成而龙虎现，山因得名。其中天门山最高，海拔1300米。龙虎山属中国亚热带湿润区丹霞单体与群体峰林地貌，是亿万年来的地质作用、雨水侵蚀、流水(河流)侵蚀，加上自然崩塌残余、崩塌堆积和溶蚀成洞而塑造的大自然奇观。

　　【优质环境】道源仙府，奇特的养生宝地

　　龙虎山景区地处亚热带湿润地区，生物多样，植被丰富，森林植被分布属亚热带常绿阔叶林区，具有典型丹霞地貌区动植物分布群落，生态环境多样,植物物种丰富，为多类昆虫、鸟类和兽类的繁殖与栖息提供了良好的条件，丹霞地貌，土壤稀薄，植被不易生长，但是景区内森林覆盖率达到71%，是国家级生态森林公园,活立木蓄积量50余万立方米,活毛竹170万余株，并且景区核心区内没有任何工业污染企业，不仅山好水好，空气更好，雨量充沛，气候温润，龙虎山景区的空气负离子含量超过正常值15倍，国内景点中名列前茅的天然氧吧。

　　【优良水质】湖泊水库遍布，瀑布地下水丰沛

　　龙虎山地下水资源丰富，尤其山区植被发育，基岩裂隙富水性好，地形切割较深，地下水循环条件好，地下水沿山坡运移不远便泻人溪涧、河谷。山区到河谷，地下水矿化度明显提高，呈中到偏弱酸性，软到微硬水，矿化度0.02g/L～0.704g/L，总硬度0.22～1.084度，pH值52～78，且无色、无味、无臭、透明，极少悬浮物，水温常在17℃～20℃之间，成为天然矿泉水。

　　【道教膳食】天师道府饮食美膳，道教养生传统古今沿袭

　　天师豆腐，名闻遐迩;天师板栗，独特的栽培与独有的加工配方，成为当地居民秋冬饮食的上品。这里的人们养生养心，道教养生之道对人们很有吸引力，尤其是饮食的秘决。

　　世人万病滋生，生命夭折，很多都是由于饮食不当而埋下的隐患。

　　如果食肉类，必须保证它的新鲜。如果有其他异味，就不能食，食后会损脏伤气，这一定要谨慎。调养胃气，切忌饮食不当;脾为脏，胃为腑，脾胃的气是互为表里的。胃是水谷之海，主受水谷;脾居中央，能消磨水谷，运化为血气，以滋养全身，灌溉五脏。

　　所以修身的人，不能不美其饮食，所说的美，并不是说要具备一切异品珍馐，而是要注意不食生冷、精硬的东西，不要强迫自己饮食。应在有些饥饿时才进食，但不可过饱;在有些渴意时饮水，但不能过多。要少疾长寿，对这些都要深戒，养老奉亲与自我保养的人也应当知道。

　　①少食少睡，切忌饱食安眠：今天的人以饱食安眠为有生的乐事，却不知多食使气凝滞，多睡使人神志昏，这是养生的人所忌讳的。孙思邈在《方书》中说：“口中少，心中事少，腹里食少，自然睡。依照这三少，神仙诀了。”

　　②早食宜饱，午后宜少：午前是生气，午后是死气。龙虎山一带的人们早饭可以吃饱，午后就应该少进食，到晚上更一定要空虚。

　　【乐观心态】无蚊村里的秘密，长寿村民的喜乐无忧

　　无蚊村位于泸溪河东岸仙水岩景区的许家村，共有50来户人家200余人，据载为许真君的后裔。历来靠打鱼、种田为生，村中人多长寿，所以又有长寿村之称。

　　历来许多名士如乾隆皇帝，历代天师，明朝的徐霞客、王安石等都曾在此落脚。更有元代文学大家揭傒斯信手写下的著名诗篇“池台如在琼花里，门巷多从翠竹间”。翠竹掩映，鹅卵石铺就的乡间小道，衬上古老的民宅尤显静谧。