自助游攻略-最全面的拉萨吃喝玩乐拍在此

　　让许多人魂牵梦绕的西藏，到底有多美?我只是想告诉你，西藏在每一个人的人生中，值得一去，不去会有遗憾。

　　第一：值得一去的茶馆

　　仓姑寺茶馆

　　大多数来西藏旅游的人都喝不惯酥油茶，但却喜欢喝甜茶，特别是拉萨的甜茶，在藏区非常出名。首先推荐一个在拉萨八廓街旁的一家茶馆，仓姑寺茶馆。

　　仓姑寺门口

　　仓姑寺就在西藏拉萨城内，是藏传旅游景点格鲁派寺庙。也是拉萨城内唯一的一座尼姑寺庙。该寺在藏传旅游景点界享有较高的声望。仓姑寺的经济来源必去依靠施主的供奉和信教群众的捐献。据说为弥补经济收入不足，寺庙还在门口开办了茶馆、餐馆、诊所等。但这些经营实体大多带有慈善性质，物美价廉。甜茶一磅3元，5磅甜茶15元，8磅甜茶18元，牛肉面3.5元一碗。人均消费5元。

　　仓姑寺茶馆里

　　仓姑寺茶馆。环境比较安静，大多是本地藏族人比较多，由于是属于寺庙范围，在茶馆里禁止吸烟，打牌。

　　老光明茶馆

　　老光明茶馆在大昭寺广场旁的巷子里，但是茶香不怕巷子深，每天都有很多游客慕名而来，这里依然保持着老拉萨甜茶馆的经营模式：客人来到茶馆，自己找到座位坐下，到消毒柜中自取杯子，将钱放到杯子下面，等待阿佳(藏族女性尊称)来倒奶茶。阿佳会自己取走相应的茶钱(七毛钱一杯)，如果需要找零，她会当场算清再放回桌上。到这里来喝茶的，大多是“老拉萨”和熟知拉萨的游客。老光明茶馆允许打牌抽烟，所以会比较吵闹一些。人均消费5元。

　　就在胡同里头的老光明茶馆

　　茶馆大厅

　　卧塘央曲

　　塘央曲茶馆在大昭寺南侧八廓街的转经道上。在一栋批发商城的楼顶上。据说现在卧塘央曲已经换老板了，店名已经更换。但仍然对外营业，经营藏餐。东西一般，不怎么好吃，推荐他的一个理由，就是坐着喝甜茶舒服。

　　卧塘央曲的露天茶馆

　　在茶馆里坐着就能看到布宫，还有楼下转经道的人潮

　　第二：值得一去的餐馆

　　玛瑟德餐厅

　　娜玛瑟德餐厅必去经营的是尼泊尔餐、藏餐、西餐。有两家分店，总店在宇拓路的拉萨电影院二楼，店在江苏路旁。总店游客去的比较多，经常要排队，分店是本地人去的比较多，露天大院，比较舒服。在仓姑寺门口朝西走三百米就到了。铁板鸡肉、铁板牛肉分量特别大，玛萨拉鸡配楠，卡提春卷，炸香蕉等，都很不错。人均消费：40元。

　　娜玛瑟德江苏路分店

　　阿可丁面包坊

　　阿可丁在拉萨分店也有不少，据说阿可丁老板是藏族人，店老板娘是一位民谣歌手。店里的风格比较小清新，东西也挺好吃，尤其是酸奶蛋糕，做得特别不错。在大昭寺广场旁边就有一家分店，逛累了的游客都会上去点杯饮料，静静呆上一个下午。本人比较喜欢仙足岛南面的阿可丁，游客比较少，窝在里面更加舒服。文艺青年都会去的地方。人均消费：40元。

　　阿可丁大昭寺广场店

　　雪域餐厅

　　雪域餐厅，名气极大，很多游客都慕名而来。一家很纯粹的藏族餐馆，在大昭寺广场旁，性价比很高！值得一去。人均消费：50元。

　　雪域餐厅旁边是光明琼港甜茶馆，本地人称“新光明”。门口正对着的巷子里就是老光明茶馆。

　　冈拉梅朵

　　岗拉梅朵必去经营西餐和藏餐。地址在北京东路。人均消费：60元。

　　玛吉阿米

　　其实玛吉阿米游客去的特别多，就在大昭寺八廓街的转经道上，推荐原因，地理位置好，坐在二楼或三楼靠窗位置，感觉很棒！人均消费：80元。

　　兴盛小吃，措姆凉粉

　　兴盛小吃，就在大昭寺广场德克士旁，一碗苏格兰打卤面传遍大街小巷。喜欢吃面食的朋友，一定要去试一下这家店的苏格兰打卤面！人均消费：17元。

　　措姆凉粉在江苏路旁的一条小路上，生态园路。藏族人所开的一家小面馆，以凉粉，凉面，纯牦牛奶出名。每次都是点一份凉面，一杯牛奶，一份炸土豆。但是每次饭点去吃，都要排好久队！拉萨两岛拉漂藏熬最爱！人均消费：7元。

　　值得一去的书店

　　拉萨互换读过的书社区

　　在八廓街旁的邦达仓大院的后院里，隐藏着一家小书店，拉萨互换读过的书社区。老板不死渔夫是一个环球旅行家，是一个很有故事的人。有许多关于旅行的书籍，也经常会有旅行者在那里开分享会交流。特别舒服的一个地儿，在那里你还可以交换书籍，免费借阅书籍。

　　邦达仓大院，拉萨互换读过的书社区

　　天堂时光旅行书店

　　天堂时光旅行书店，拥有许多家分店，是国内为数不多做得比较好的独立书店之一，每家书店都有专门开设的阅读区，每家书店都有一台钢琴，无论是谁，都可以免费阅读，无论是谁，都可以免费弹奏。弹久了甚至还有小礼物收噢~

　　店里的文字提醒，本店无消费限制，不买东西也可以免费坐上一天

　　古修哪书店

　　古修哪书屋里都是一些比较年代久远的一些书，书店里摆满了各种旅游书，经书，都与拉萨与西藏有关的书籍，还有不少本地出版的藏族文化藏文书籍。古修哪书屋总店在藏旅游景点地图路，一分店在岗拉梅朵餐吧旁边的夏莎苏巷口。

　　拉萨晚上可以去的酒吧

　　推荐宇拓路的青塘酒吧，大门酒吧。东措旁边的老巷酒吧，东措大院里的拉萨之歌，红吧。这几家酒吧在拉萨名气比较大，都有民谣歌手现场弹唱~

　　东措国际青年旅舍，大院里的红吧，拉萨之歌，都挺不错

　　东措国际青年旅舍，大院里面还有不少手工饰品店，能不能淘到好东西就看眼光了。

　　雪域杰布朗玛厅

　　一些本地人开的藏族酒吧，朗玛厅。也是挺有意思的，我们比较经常去的是青年路旁边的雪域杰布朗玛厅，会有藏族歌手唱歌，还会跳锅庄。价格也不高，一瓶啤酒10元。

　　在拉萨喜欢去的地儿

　　大昭寺转经

　　我们都喜欢早晨在姑寺吃完牛肉面，喝完甜茶，去大昭寺跟随着虔诚的转经人潮转经一圈。转完经后都会坐在大昭寺广场，游客里所谓的艳遇墙那片区域晒太阳。

　　大昭寺门前，蓝天下，享受着暖暖的阳光

　　拉鲁湿地自然保护区

　　拉鲁湿地是典型的青藏高原湿地，属于芦苇泥炭沼泽。湿润的气候和丰美的水草在高原上十分难得，2005年8月被列为国家级自然保护区，誉为拉萨的“大氧吧”，“有拉萨之肺”、"天然氧吧”之称。缺氧的朋友，可以去那边感受下。

　　拉鲁湿地里可以拍摄影团布宫背面

　　仙足岛南侧，318国道旁将军山

　　在仙足岛南侧有一座新建的大桥，过桥之后右拐500米有一座小山，徒步登山十五分钟即可到达山腰，在山腰上就可以拍摄影团拉萨全景和布宫正面。

　　拉萨市区全景与布宫正面

　　色拉寺后山

　　在拉萨，我们必去的代步工具是自行车、电动车、摩托车。一般骑摩托车比较多，因为汽车出拉萨城后无论是去羊湖，纳木错，还是珠峰都要限速，而摩托不会限速，特别方便。所以我们大部队基本人手一部摩托车。色拉寺后山，可以从色拉寺后面开始徒步上山，大约需要一个小时才能到山腰上的废弃天葬台。如果从夺底路往北，有一条小土路可以上山，汽车只能开到一半，摩托车可以直接上去。

　　在色拉寺后山废弃天葬台，能看拉萨全景

　　我们经常脑子一抽筋，就带着帐篷睡袋，骑摩托车登山露营，看星星

　　等待日出，等待第一缕阳光洒下

　　帕邦卡

　　在拉萨娘热路最北，武警总旅游景点地图旁的娘热乡，有一个地名叫帕邦卡。那边有一条路可以上山，汽车可以上，路况非常好。路半山腰就能看拉萨北郊。由于光线污染比较少，可以很清晰看到银河。

　　在西藏，很多地方，只要光线污染不严重，天气好，都能看银河。

　　在我们青莲客栈门口的仙足岛拉萨河边

　　在拉萨应该去的地方，还有布达拉宫广场，可以正面拍摄影团布宫合影。

　　冬季的布宫广场，晚上会有喷泉，喷泉结束后，还可以拍布宫倒影。

　　布宫旁边药王山观景台，是币伍拾元的摄影团。门票只需2元

　　八廓商城门口

　　大昭寺广场前，宇拓路边的街头卖唱者

　　以前的拉漂和藏熬们都是在八廓商城摆地摊的，现在城管不让摆，基本都跑到宇拓路去了，晚上十点之后才有夜市……

　　冲赛康市场，生活用品批发地

　　冲赛康市场门口附近会有很多兜售佛珠的藏族人，有一些是老东西，有一些是假货，看个人眼光。

　　大昭寺附近小店销售的青稞酒

　　藏族人自己酿制的青稞酒度数特别高，口感也特别烈。建议还是买图片上这种蓝色听装的喜孜青稞酒，左边白色大瓶装也可以，味道挺好喝。还有一些用矿泉水瓶，雪碧瓶装着的散装青稞酒，8元一斤，味道更好，只是很难找。

　　随处可见的经幡店

　　准备去羊湖或纳木措的前一天，建议买上一些风马旗经幡，龙达，在垭口上挂着，为家人祈福。

　　拉萨的冬季

　　拉萨的冬季也是淡季，比旺季舒服。旺季是5-9月份，雨季是6-9月份。冬天的拉萨每天都是湛蓝的天空，清晰的星空。同时磕长头的人更多。

　　藏族人转经

　　藏族人转经都是顺时针转的，在街道上看到逆时针走路的基本都是游客。

（责编： 央卓）